忙しくても能力がどんどん引き出される！ 子どものためのベスト睡眠

株式会社ＫＡＤＯＫＡＷＡは、2024年5月22日（水）、幼児～中高生（主に小学生）の子どもをもつ親世代にむけて『忙しくても能力がどんどん引き出される 子どものためのベスト睡眠』(著:愛波あや)を発売いたしました。
2021年に発売された、愛波あや著『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』はベストセラーとなり、その続編として発売されました！子育て中の親御さんにとって、役立つ情報がもりだくさんとなっています。

我が家でも睡眠問題は、赤ちゃんの頃から幼児になった今でも深刻な悩みです

塾や習い事で忙しい子どもたち……睡眠を犠牲にしていませんか？

睡眠コンサルタントとして数多くの保護者から「子どものねむり」についての相談を受ける著者の愛波あや氏。
今回はいわゆる「ネントレ」期のお悩みではなく、主に小学生の睡眠についてアドバイスされています。

睡眠は人間にとって必要不可欠。成長期の子どもにとっては、脳の発達、学習や記憶の形成、感情の安定、免疫システムの強化、注意力と集中力などに関係してきます。

中学受験をはじめ、習い事やスポーツでとにかく忙しい現代の子どもたち。
つい削られたり後回しにされがちな睡眠ですが、じつは賢い子・生き抜く力のある子に育つためにとっても大事なものなのです。
限られた時間でも上手に効果的な睡眠をとれるよう、がんばりすぎない方法が書かれています。

中学受験のために塾に通うお子さんを持つ親御さん、特に必見です！

※「ネントレ（ねんねトレーニング）」とは、赤ちゃんが自分の力で眠りにつけるように習慣づけるトレーニングのことです。
一般的に赤ちゃんは生後3カ月を過ぎたあたりから夜にまとまって寝るようになるといわれています。

もくじ

【序章】日本の子どもの睡眠、ちょっと危ない？

【1章】ネントレ終了後の幼児のねむり

【2章】リズムが変わる　小学校低学年

【3章】多忙な小学校高学年を「伸ばすねむり」

【4章】中高生～大人もしっかり眠ろう

勉強やスポーツ、楽器などで子どものチカラを伸ばす「ねむりの極意」が満載！

筆者、愛波あやさんってどんな人？

慶應義塾大学文学部教育学専攻卒業。
外資系企業勤務後、拠点をアメリカ・ニューヨークに移し、2014年に米国IPHI公認資格（国際認定資格）を日本人で初めて取得。現在、IPHI日本代表、Sleeping Smart Japan 株式会社代表取締役。子どもの睡眠の悩みに関して、オンラインや講演などの活動を通じて累計約10万人に科学的な寝かしつけメソッドを伝授。寝かしつけの悩みを解決するおくるみスリーパーや遮光シートも開発。二児の母。著書に『ママと赤ちゃんのぐっすり本』（講談社）、『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』（主婦の友社）がある。

・ベストセラー『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』

赤ちゃんの夜泣きが続く！ぜんぜん寝ない！ 昼寝しない！…ねんねトラブルに悩むママパパに知って欲しい最新情報をマンガで解説しています。
日本人で初めて、国際認定資格である乳幼児の睡眠コンサルタントになった著者が、【赤ちゃんがぐっすり眠る】方法をわかりやすくお届け。マンガはインスタの子育てマンガで大人気の眠井アヒル。睡眠トラブルの改善方法を楽しく読み進めることができる１冊となっています。
ママパパが赤ちゃんのために良かれと思ってやっていたことが実は逆効果??な事実や、赤ちゃんがぐっすり眠るために欠かせない３つの環境＆習慣づくりなど、すぐに実践するための方法を具体的にマンガと解説文で読み進められます。　
夜泣き、寝かしつけに時間がかかる、昼寝をしない、夜中に起きる、添い乳をしないと寝ない、夜間授乳が欠かせない、早朝起きする、背中スイッチがあって布団に置けない…など様々な睡眠の「困った！」について正しい対処法が満載です。また、赤ちゃんがひとりで眠れるようになるための「ねんねトレーニング」も子どもの性格や育児環境に合わせて２タイプを紹介しています。

愛波あやさんのベストセラーである「ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方」は私もとてもお世話になった本です。
夜泣きに困っていた当時、この本に親子共々救われました。
忙しい毎日でもとても読みやすく、また実践しやすいのでおすすめの一冊です。

また愛波あやさんはオンラインで子供の睡眠の相談にのってくださったり、インスタグラムでも睡眠に関するたくさんの情報を提供していらっしゃるので睡眠にお困りの方は是非チェックしてみて下さい！