忙しくても実践できる5つの子育て術

この記事では、忙しくても実践できる子育て術について解説していきます。
子育ては常に時間との闘い！！
子育てと家事に追われていたら、毎日あっという間に寝る時間になってしまうなんて家庭が多いのではないでしょうか。
忙しい日々の中でも、ちょっとした工夫で生活を効率化し、お子さんへ愛情をしっかりと伝えられる方法があります。
そこで本記事では、忙しくても実践できる5つの子育て術についてお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてください。

忙しくても実践できる5つの子育て術

忙しくても実践できる子育て術は以下の5つです。

1：忙しくても朝は笑顔
2：おやつはフルーツが◎
3： お風呂の時間を固定する
4： お手伝いでコミュニケーションをとる
5：子どもファーストな日をつくる 

それぞれについて、お子さんとの関わり方も交えてさらに詳しく解説していきます。

1：忙しくても朝は笑顔

1日の中でも、特に朝が大忙しというご家庭が多いのではないでしょうか。
忙しくて疲れが取れない中、朝食を準備しお子さんを時間通りに送り出したいのにわが子がマイペースにしていると「早くして！」と言いたくなるかと思います。
しかし、そんなときにこそ「笑顔」がポイントです。
笑顔でいると心が安定し気持ちが上向きになる幸せホルモン、セロトニンが出ると言われています。
朝起きたときに、まずは笑顔を作るの習慣があると、忙しい1日でも幸福度が上がるかもしれません。
笑顔で送り出すことで、お子さんも気持ちよく学校へ向かうことができます。さらに、ハグなどのスキンシップが追加であると、お子さんが「愛されている」「応援されている」と実感し、安心するでしょう。

2：おやつはフルーツが◎ 

夜ご飯を作っているときに「お腹すいた」「何か食べたい」とお子さんからおやつをせがまれたとき、あなたはどうしていますか？
市販のお菓子は手軽だけど栄養が気になる、お菓子でお腹いっぱいになってほしくないという方におすすめなのが、フルーツです。
フルーツには、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれていて、お菓子よりも健康的にお腹を満たすことができます。
バナナやリンゴはそのままではもちろん、加熱をすると柔らかい食感や甘みが増す味覚の違いも楽しむことができて、連日出しても飽きにくいです。
レンジで簡単に加熱が可能で、そのままの場合には甘いソースをかけたりヨーグルトにまぜたりしすると、大人でもお子さんでも簡単に用意ができるためおやつに最適です。

3：お風呂の時間を固定する

忙しい毎日を健康に過ごすには、1日のリズムが大切でしょう。夜ふかしをすると朝が起きにくくなるため、家族で早く寝る習慣ができると良いです。
早寝の習慣をつけるには、お風呂の時間が肝になります。人間は、入浴で体温が一度上昇し、平熱に戻っていく最中に眠気が訪れるといわれています。
入浴後どのくらいで眠気が訪れるかは、入浴方法や個人差によって一人ひとり異なるため、何度か試してお子さんが入浴後どのくらいで入眠するのか、ベストタイムを探ってみてください。
入眠までの時間が大まかに分かったら、理想の就寝時間と逆算してお風呂の時間を決めます。
できれば、家族みんなのお風呂の時間を固定すると習慣化もしやすく、1日のリズムが整いやすくなるでしょう。

4：お手伝いでコミュニケーションをとる

忙しくてお子さんとの時間が少ないかもしれないと感じている方は、お子さんをお手伝いに誘って、家事にお子さんを巻き込んでみてはいかがでしょうか。
お手伝いは責任感や自主性が育ちやすく、親子のコミュニケーションを深める機会にもなります。
料理のお手伝いは、野菜を切ったり、盛り付けをしたり、時には味見も楽しいです。料理を通して食育にもつながります。
また、洗濯物を畳むお手伝いをしながら、1日の出来事を話し合うのもゆっくりコミュニケーションを取れるためおすすめです。
お手伝い始めは教える部分が多く、お子さんが失敗をするかもしれません。時間に追われているときには、自分1人で家事をした方が早いのでは？と感じる場合もあるかと思います。
年齢や適正に合わせて、お互いに楽しいと感じる範囲で家事を共有して楽しめると良いです。
お手伝いの後には、「お手伝いありがとう」「お手伝いのおかげで助かったよ」など、具体的な行動を褒めることで、子どもの自信と喜びにつなげてください。

5：子どもファーストな日をつくる

普段忙しくても、週末や大人のお休みになどに合わせて「子どもファーストday」を作り、特別な時間を過ごすのは、いかかでしょうか。
動物園、水族館などのテーマパークなどお子さんが行きたがっている場所へ一緒に出かけると、お子さんの記憶に残る良い思い出ができるでしょう。
遠出をしなくても、公園で思いっきり遊んでお子さんと一緒に汗を流したり、 一緒にクッキーやケーキを作って楽しいおやつタイムを過ごしたりするのも良さそうです。
ぜひ、お子さんが興味のある体験を共有して、親子の絆を深めてください。
特別な時間を過ごすと、お子さんはもちろん親御さんのリフレッシュにも繋がります。
忙しいからこそ、休めるときには休みたいと思いがちですが、行動さえしてしまえば、あとはお子さんの笑顔に誘われて楽しくなってくるはずです。

まとめ

ここまで忙しくても実践できる5つの子育て術についてお伝えしました。
忙しい毎日でも、愛情はお子さんへしっかり伝えられます。
完璧なお母さん・お父さんはいません。できないことよりもできることに目を向け、完璧を求めずにあなたらしい子育てを楽しんでください。