発達障害のお子さんが学校生活ですんなり気持ちを切り替える方法

この記事では、発達障害のお子さんが学校生活で気持ちを切り替える方法について解説していきます。学校生活には、登下校や授業、休み時間、給食といった「大きな場面」から、移動教室への移動、板書から音読への移行といった「小さな場面」まで、数えきれないほどの切り替えが存在します。
また、こうした場面の切り替えに加え、天候や学級の状況に応じた急な予定変更も日常的に起こります。
発達障害のお子さんは、気持ちの切り替えを苦手とする傾向が強く、場面に合わせた気持ちの切り替えに不安を感じる親御さんもいるでしょう。
そこで本記事では、発達障害のお子さんが気持ちの切り替えを苦手とする理由や学校生活ですんなり気持ちを切り替えられるサポート方法などについてお伝えしていきます。ぜひ参考にしてみてください。

発達障害のお子さんが気持ちの切り替えを苦手とする理由

学校生活では場面の切り替えや急な予定変更が起こっても、スムーズに気持ちを切り替えて行動に移す必要があります。
しかし、発達障害のお子さんは気持ちの切り替えを苦手とする傾向があり、行動に移すことが遅れたり、不安やストレスを抱えてしまったりしがちです。
ここからは、発達障害のお子さんが気持ちの切り替えを苦手とする理由を、学校生活での具体的なシチュエーションを交えて紹介していきます。

1：見通しを立てることが苦手

気持ちを切り替えて行動するには、今行っている行動をストップし、新しい行動へと移行する必要があります。しかし、発達障害のお子さんの中には、次に何が起こるかが分からないと行動に移すのに不安を感じるお子さんがいるのです。
例えば、ただ運動会の練習とだけ知らされても、具体的な競技名が分からないために活動内容が見通せなかったり、校庭に出て整列することは分かっても、整列の形態の指示がなく行動内容が明確に分からなかったりすると先の行動に不安を感じ、気持ちが向きにくくなってしまいます。

2：環境の変化が苦手

環境の変化が苦手なお子さんは、特に時間割の変更やイレギュラーな活動で気持ちが不安定になりやすいです。
発達障害のお子さんの中には、特定の活動に固執するお子さんもいるため、急な予定変更や時間割の変更に気持ちが追いつきません。周りに合わせて無理に対応や行動を迫ると、パニックや癇癪に繋がってしまう可能性もあります。

3：感情のコントロールが苦手

気持ちの切り替えを苦手とするお子さんは、感情のコントロールがまだ上手にできないことが原因であるケースも少なくありません。テスト中に時間が足りなかった、給食の完食目前でごちそうさまの時間になってしまったなど不本意なタイミングでの活動の切り替えは、誰もが残念な気持ちになります。
発達障害のお子さんは、活動の切り替えによる不快な気持ちを言葉にすることができずにストレスを抱えてしまったり、自分の中で気持ちが爆発してしまい行動や言動が荒々しくなってしまったりします。

4：過集中になりやすい

発達障害のお子さんは、目の前で取り組んでいるものに集中しすぎてしまって、次に行う活動内容やしなければならない行動が頭から飛んでしまう状態になりやすい傾向にあります。
休み時間、読書に夢中になりすぎてチャイムを聞きそびれてしまった結果、授業に遅れてしまったり、一つの問題に集中しすぎてノートの板書が遅れてしまったりする場合があるかもしれません。

発達障害のお子さんが学校生活ですんなり気持ちを切り替えられるサポート方法

発達障害のお子さんが気持ちの切り替えを苦手とする理由を紹介しました。では、活動の切り替わりや予定の変更で気持ちの切り替えが苦手なお子さんをどうサポートしたら良いのでしょうか？
ここからは、発達障害のお子さんが学校生活ですんなり気持ちを切り替えられるサポート方法を紹介していきます。

1：活動の切り替えを予告する

活動時間が決まっている場合には、「〇時までです」「あと〇回で終わります」と活動の終わりや場面が切り替わるタイミングを伝えることで、活動に見通しが立ちます。そうすると、お子さんが場面を切り替える心の準備をすることができるため、感情のコントロールが行いやすいです。口頭で伝えるだけでなく黒板に板書をするなど目からも情報が入るようにすると、さらにリマインドされやすく、スムーズに次の活動へと進めるかもしれません。

2：場面の切り替えトレーニングをする

学校よりもリラックスできる環境であるご家庭でも、積極的に場面の切り替えを作り、気持ちの切り替えに慣れていきましょう。
まずは、遊びから遊びに切り替えるなど楽しい気持ちで場面の切り替えができる内容から挑戦していきます。徐々に遊びから宿題、遊びから就寝などお子さんが苦手とする切り替えも混ぜて無理のないように進めていってください。
場面の切り替えにはタイマーを使うと音で活動の終了が分かります。視覚情報の方が伝わりやすいお子さんには砂時計がおすすめです。

3：予定変更は早めに伝える

予定の変更は避けようがないため、活動が始まる前にできるだけ早い段階でお子さんに伝えるようにしましょう。
まだ確定ではない場合や変更後の詳細が決まっていない場合にも、雨が降ったら校庭から体育館に変わる可能性もあるなど予定変更の可能性を伝えることで、直前の予定変更とならないようにします。
お子さんにパニックや癇癪が見られたり、表情がすぐれなかったりするときには「急に予定が変わって驚いたよね」と共感し気持ちに寄り添うことで、落ち着きを取り戻せる場合があるでしょう。

まとめ

ここまで発達障害のお子さんが気持ちの切り替えを苦手とする理由や学校生活ですんなり気持ちを切り替えられるサポート方法などについてお伝えしました。学校生活で場面の切り替えや予定変更はつきものです。気持ちの切り替えはいきなり得意になるものではないため、少しずつ気持ちをコントロールできるようになるとお子さんが学校で過ごしやすくなるでしょう。
お子さんに合った気持ちのやり過ごし方を、先生と一緒に見つけていくことが大切です。